寒假自我惩罚方法要疼50条，寒假惩罚自己的办法？

当瘦身变美成为当下一种趋势的时候，无数的男男女女投入到这个打造优美线条的减肥行列。爱美之心人皆有之，而我却恰恰相反，唯一一次忍受饥饿的操守，也只是为了对自身惩罚，只不过顺带着达到了意料之外的减肥效果。

我归纳自己是那种酒量还好但酒品不行的人，酒品并不怎么样，不是说品性不好，而是一喝多就会上头，进而开始情绪释放。因为那两年创业带给我的积压太多，又无法清醒的时候在人前释放，所以中间有好几次，都是在喝完酒上头的时候开始发泄不满，这不仅使周遭的人很尴尬，也让我每次醒酒之后都羞愧难当，恨不得找个地缝钻进去。只不过前两次的时候我还都能找些借口来说服自己，原谅自己，直到这种事发生第三次的时候我再也无法原谅自己，于是便开始了7天不吃饭的自我惩罚。

第一天的时候其实蛮好的，毕竟当时还带着强烈的羞愧感，基本上门都不好意思出，就呆在房间里，躺在床上，喝白开水，第一天就这样顺利过去了。第二天的时候白天还好，夜里的时候饥饿感就明显了，并且胃酸也开始了，为了更加刺激胃蠕动，我开始看吃播，尤其是看着吃播吃的特别香的时候，胃酸开始像湖水一样泛滥，饥饿感特别强烈，本想以暴制暴结果适得其反，更饥饿了，无奈既然决定了，不能中途放弃，硬是咬着牙把第二天过去了。第三天开始拉肚子，是那种黄油类的东西，应该是脂肪类的消化，中午朋友过来拉他以前放我这的东西，我记得很清楚，我们去了之前常去的臊子面面馆，他坐在我对面吃了两大碗臊子面，看他吃的那么香，可把我馋坏了，尽管如此我依旧强忍着喝着面汤。下午饥饿感愈加浓重，明显感觉血气不足浑身有些乏力，晚上的时候我继续看直播刺激胃蠕动，就这样浑浑噩噩撑过了第三天。

进入第四天的时候我心里竟有些小激动，没想到自己可以坚持那么久。不过这个时候腹中的饥饿可不是最初的那种简单的饿了，而是垂直性的持续性饥饿，似乎无时无刻不在提示我赶紧吃饭吧，其实这个时候才是最考验人的，毅力稍微差一点，立刻就会奔赴吃的路上。这个时候的我还在拉肚子，和第三天的情况相同，依然是那种黄色脂肪类的东西。为了抵制饥饿，我开始大量喝白开水和抽烟，并且想着自己醉酒后的行为用以来增加自身的羞愧感，进而转移饥饿感。晚上睡觉前，还是老样子，先看吃播，继续增加胃蠕动，说实话之所以看吃播，是因为我也想着趁这次能减肥，如果仅仅是靠坚持不吃饭，瘦身的效果或许并不会那么明显。我要让肠胃蠕动起来，那么唯一的方式也就是刺激肠胃，用胃酸来加速体内脂肪的消化。就这样一边忍受着饥饿，一边与自己反复的斗争，浑浑噩噩终于熬过了第四天。

第五天的时候，拉肚子停止了，此刻的肚子已经空空如也，即使体内的脂肪消化也是正常地去维持身体机能而已。中间我有出去跑业务，其实这个时候走在路上整个人都是晃悠的，脑子也时不时出现眩晕，幸好的是停在那缓冲一会后就恢复了过来。连续几天的不进食，再加上我大量的抽烟，口臭是非常严重的，我就买了板绿箭口香糖嚼，这一嚼不当紧，饥饿更加严重了，但是我没有就此停下，继续与饥饿做着斗争，硬是把五个口香糖嚼完。中间和别人谈业务，茶也没敢喝，也只是喝得白开水。走在路上的时候实在是头晕的难受，真怕突然晕倒在外面了，于是单子也不谈了就直接回到了家。躺在床上的时候，整个人感觉轻松多了，头晕也缓解了不少，此刻感觉轻飘飘的，不是那种接近死亡的轻飘感，而是饥饿严重无力的轻飘感。一直到天黑，回来的合伙人推门进来问我怎么样，说怕我别饿死了，我笑笑说到，没事。当然睡觉前，还是继续看吃播，就这样在饥饿中挣扎的我见到了第六天的光明。

第六天醒来看到外面的光亮时，我却是那么清醒，突然感觉身体内的浊气清晰了好多，另外就是那种若隐若现说不出的灵魂升华感一直在脑中上升，此时的饥饿感似乎也并没有那么强烈了，身体也有了力气。就我自己的体会来说，我想这大概也是很多人选择辟谷的原因。我又开始出去跑业务，不过只是上午去，下午就回家呆了，哪怕仅剩两天这场自我惩戒就结束了，也不敢再额外消耗体力了。与熟人碰面时，一见面大家都说我怎么瘦那么多，尤其是脸消瘦得特别明显，我只是是笑了笑没有过多解释。这一天的饥饿还在一直持续，只不过相比前几天没有那么难熬了，脑海中上升的境界更加清晰，我无法用语言来表述，只是我知道这种境界已经与灵魂逐渐相融，进入潜意识。晚上睡觉的时候我停止了看吃播，摸了摸自己的肚子，突然发现肚子上之前的赘肉一丁点都没有了，以前一抓一大把，现在使劲抓都抓不住一点肉，那么明显的减肥效果，我心里只有欣喜，除此之外却平静的没有一点涟漪，这或许与灵魂境界的升华有关。

终于咬牙坚持到了第七天，此刻的饥饿感却是前所未有的强烈，好几次，我都差点没忍住跑出去吃饭。下午的时候我先称了称体重，竟然掉了28斤左右，因为自我惩戒开始的第一天我就称了体重。今天的我决定不再出门，计划着熬到凌晨自我惩戒结束之后就开始吃东西。好巧不巧，一个朋友非要请我和合伙人吃饭，盛情难却，就这样我们一行人来到了饭店。既然都到最后时刻了，所以无论上多么丰盛的菜还是他们多么苦口婆心的劝说让我吃，我都一一拒绝了，我就静静地坐在那看着他们吃。拗不过我的朋友好像也看到了我的决心，便不再劝我了，可是不吃饭非要喝酒，朋友又开始缠了起来。刚开始非让我喝白酒，我坚持拒绝，那么多天不吃饭喝白酒弄不好我就英年早逝了。经过不断的争执，最终我妥协选择了两瓶750毫升的啤酒。饭局结束后，我们就回去了，此刻的我已经饿得受不了了，躺在床上我耐心地看着手机上的时间，终于过了凌晨，我立即把冰箱里的东西拿出来开煮，随后便狼吐虎咽的大口吃了起来。

七天自我惩戒结束后，之后再喝酒我心里就有了底线，便再没发生过以前的那种事，但是瘦下来的肚子随着自身的不再约束也回到了之前一抓一大把肉的状态，除此之外我内心也多了一份坚韧，无论灵魂境界还是心性方面都有了很大的提升，这才是我觉得最为珍贵的结果。

另外也希望大家在瘦身的时候选择科学的健身方法，不要盲目，不吃饭是不行的，对身体会有很大的损害，同时也愿你我都能有一个完美的身材！

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